Welbevinden

We weten het allemaal: voldoende beweging is belangrijk én goed voor onze gezondheid. Maar hoe zorg jij ervoor dat je genoeg beweegt, ook als je een drukke werkdag hebt? We helpen je op weg met een aantal praktische tips.

In september 2019 viel Angela (30) uit met een burn-out. “Ik heb nu meer rust in mijn hoofd en meer energie. Wel is het een proces van vallen en opstaan. Ik vind het heel belangrijk om weer beter te worden. Daarom probeer ik goed naar mezelf te luisteren en dingen te doen die mij blij maken.” Een jaar later kijkt Angela terug op de weg naar haar burn-out én vertelt ze wat ze nu anders aanpakt als ze het opnieuw zou meemaken.

Margriet Sitskoorn is neuropsycholoog en hoogleraar aan Tilburg University. Zij weet alles over de werking van het brein en over hoe ons brein reageert op de huidige situatie. Wat gebeurt er in ons brein nu we opeens veel thuis zitten en minder fysiek contact hebben met anderen? En hoe krijgen we ‘grip’ op onze gedachten?

Thijs Launspach is psycholoog en stress-deskundige. Als zzp’er zag hij bedrijven en ondernemers om zich heen geraakt worden door de coronacrisis. In dit artikel deelt hij tips over hoe je tijdens een crisis goed zorgt voor je bedrijf, je mensen én voor jezelf.

Nog nooit werkten zó veel mensen thuis. Thuiswerken biedt voordelen, maar brengt ook enkele uitdagingen met zich mee. Want hoe zorg je ervoor dat je niet afgeleid raakt van het werk dat uiteindelijk toch echt gedaan moet worden? We geven je 7 tips voor een gezonde thuiswerkplek.